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            角色扮演 | 2022-01-13 | 中文
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            其次(ci),作息规律很关键。熬夜对(dui)皮肤不(bu)好,晚(wan)上早点睡,皮肤代谢快(kuai),可以弥补(bu)白天(tian)日光等(deng)其他(ta)外界因(yin)素(su)对(dui)皮肤(fu)的损伤(shang),但如(ru)果熬夜,人体代谢就会(hui)慢下来,久而久之(zhi)皮肤就(jiu)会暗沉。

            我们的毛(mao)发也有(you)天然的(de)周期,经(jing)常熬(ao)夜的人抵(di)御外界(jie)的氧(yang)化(hua)应激反应(ying)的能(neng)力(li)就(jiu)会(hui)下降,黑素(su)储备细胞也会受到更多攻击,白发也(ye)就(jiu)多了。第三,适当减(jian)压,运动(dong)是一种很好的减压方式。

            第(di)四,毛发(fa)也和(he)皮肤一样,也要做好防晒,不(bu)光是夏(xia)天(tian),秋冬也要(yao)防晒,因为日光中(zhong)的(de)长(zhang)波(bo)紫外线(xian)无论春(chun)夏秋冬都是偏高(gao)的,它会引起一些氧(yang)化应激反应(ying),破坏黑素细(xi)胞的合成。因(yin)为冬(dong)天(tian)气温低,太(tai)阳照着很暖(nuan)和,但(dan)对毛发的(de)伤(shang)害是一(yi)直存在的,“所以(yi)我们强(qiang)调防晒不分春夏(xia)秋冬,冬天也需要戴帽子(zi)、打(da)伞(san),给(gei)头发(fa)多一层保护(hu)。”

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